Sitemap vakantiehuis
|
|
Wandelen in de Ardennen
De Belgische Ardennen is een favoriet wandelgebied onder de wandelaars. Elk jaargetijde heeft zijn charme om te gaan wandelen in de Ardennen omdat in elk seizoen dit gebied er weer anders uitziet. In de winter is het zelfs mogelijk, als er sneeuw ligt, om met raketschoenen te gaan wandelen. Ook langlaufen behoort dan tot de mogelijkheden. De laatste jaren is het zogenaamde Nordic Walking erg in opkomst.
Wandelroutes in de Ardennen
In de Ardennen zijn in vrijwel elk gebied wandelroutes uitgezet, zowel voor de gevorderde als de beginnende wandelaar. Loopt u liever een vlakke route, neem dan een route langs een rivier of beek. Zorg ook voor voldoende proviand voor onderweg, want niet op elke hoek zult u een locatie vinden om iets te kopen. Daarom is het zaak u goed voor te bereiden op een wandeling. Dit houdt in:
- goede stevige wandelschoenen;
- proviand voor onderweg;
- een wandelkaart of gps (met reserve batterijen!);
- bestudeer de wandelroute vooraf;
- een opgeladen GSM in geval van nood.
Bij elke VVV (office du tourism) zijn tal van wandelkaarten verkrijgbaar. Als u de beschikking heeft over een GPS zijn ook wandelroutes te downloaden van internet.
Op deze website vindt u beschreven wandelroutes nabij ons vakantiehuis aan de Ourthe: Wandeltips Ardennen.
Ook de website www.ardennenwandelen.nl biedt een goed overzicht van wandelroutes in de Ardennen. De op die website beschreven route bij Nadrin is de moeite waard als u in ons vakantiehuis in de Ardennen verblijft!
Nordic Walking
Nordic Walking is de ideale buitensport voor iedereen die vooral gezond en effectief wil bewegen. Door het gebruik van 'wandelpoles' tijdens het lopen wordt ruim 90% van de spieren in beweging gezet en wordt het lichaam door het gebruik van de poles 40% minder belast.
Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Nordic walking combineert de positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen. Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40 procent meer joules worden verbrand zonder harder of langer te lopen. Een ander voordeel is dat de knieën minder belast worden, waardoor Nordic walking ook voor mensen met beschadigde knieën goed te doen is.
Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic walking meer druk op de grond met de stokken. Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren, terwijl ze een goede rug-, borst- en buikspieroefening krijgen. Dit voegt extra energie in de beweging toe wat leidt tot:
- sneller lopen;
- langere afstanden lopen;
- heuvels makkelijker beklimmen;
- een bovenlichaams-training krijgen;
- meer calorieën verbranden.
Een stok voor Nordic walking moet zo lang zijn dat hij recht naar beneden wijst wanneer je hem vastpakt en in elk geval niet hoger is dan een hoek van 90 graden met de elleboog. Een stok moet ongeveer 2,5 cm korter zijn dan een skistok voor dezelfde persoon, omdat die is gemaakt om in de sneeuw te steken. Een richtlijn voor de juiste lengte van de stok (pole) is de lichaamslengte vermenigvuldigen met 0,68.
In de Ardennen zijn verhuurlocaties voor het huren van poles. Dat zijn meestal de buitensportbedrijven, waar u ook mountainbikes of kano's kunt huren. Nabij ons vakantiehuis wordt deze mogelijkheid geboden bij het buitensport bedrijf in Nadrin.
Paardrijden ardennen Kano ardennen Ardennen Huisje huren Belgische Ardennen Wandelen ardennen Mountainbike Ardennen Vakantie Ardennen Vakantiehuis Ardennen sitemap
|